养生网养生指南:
广告

秋分最佳时令饮食黑木耳

发布时间:2010-09-23 15:04:46 浏览:9026 来源:老中医养生网

  俗话说一场秋雨一场寒,在阵阵秋雨当中, 我们迎来了秋分节气。秋分过后,炎热退去,随之而来的就是一天一天的冷起来,朋友们要多加注意饮食,把身体养的胖胖的,?#26434;?#20184;严冬的到来。?#26053;?#26159;养生专家给出的建议,希望朋友们喜欢!

  秋分,是秋季90天中间的那天。这一天,太阳直射赤道,昼夜时间长短相等。从这一天起,北半球的日照时间慢慢的减少,秋意也将更加浓厚,天气就要加速变冷了。

  在秋分节气,我们要注意吃一些什么食物呢?在饮食方面,我们要多吃一些清润、温润为主的食物,如:芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、?#25910;帷?#40657;木耳等,这些都可以?#26691;酢?#28070;肺、养血,寒凉食物如瓜类尽量少食,季节果品可以适当多吃,这也正和“不时不食”的养生古训。

  秋分最佳时令饮食是:黑木耳

  黑木耳——药食俱佳的平补食物

  黑木耳,是食用菌的一种。因其生长在朽木?#24076;?#24418;似人的耳朵,色黑或褐黑,故名黑木耳,本品既可食用,又可入药,是药食兼用之品。

  黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌,黑木耳人工栽培也已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻清脆,滑嫩可口,味?#32769;?#32654;。作为食品,黑木耳味甘淡,可随个人的喜好?#25105;?#28155;?#31995;?#21619;,制成各?#25351;?#26679;的美味佳肴。

  中医学认为,黑木耳味甘性平,归脾、肺、肝、大肠经,主治气虚血亏、肺虚?#27599;取?#21679;血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等。它作为药物,则是?#35757;?#30340;补品,虽木耳性平力缓,但却不腻不燥,可长久服用。我国现存最早的药学专著《神农本草经》就已经记载了它的药用价值,能“益气不饥,轻身强志”、“主女子漏下赤白汁,血病,癥瘕积聚,阴痛,阴阳寒热,无子”。历代本草如南北朝梁代的《名医别录》、唐代的《食疗本草》、明代的《本草纲目》、当代的《中华本草》等,对其均有论述。

  现代科学认为,木耳不但蛋白?#21490;?#23500;,而且?#32531;?#22810;种维生素和矿物质,特别是铁元素含量极高,每100克干木耳含铁达185?#37327;耍?#26159;肉类的100倍。因此,黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的?#31181;?#34880;栓形成的作用,因此,?#25925;?#20013;老年人的优良保健食品。

  另外,黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳还含有多种矿物质,能对各种结石产生强烈的化学反应,剥脱、分化、?#36136;?#32467;石,使结石缩小,排出。

  注意:黑木耳为补品,药力平缓,故只宜用于轻症、?#35088;?#25110;亚健康者的日常保健,若遇重症、急症当需配伍他药或作为治疗辅助品。此外,黑木耳?#22799;严?#21270;,并有一定的滑肠作用,故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用;对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。

  木耳食疗小偏方:

  血管硬化、冠心病:黑木耳5克,清水浸泡一夜,蒸1小?#20445;邮?#37327;冰糖,睡前服,连续食用;或加入菜肴、饺子或包子馅中,长期食用。

  贫血:黑木耳30克,红枣30个,红糖少些,加入糯米中,?#22659;?#31909;服食。

  痔疮出血、便秘:黑木耳6克,柿饼30克,同煮烂,当成零食?#28020;?/p>

  结石的辅助治疗:?#26434;?#21021;发结石,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-4天内?#33322;猓?#37197;合药物治疗,结石能在10天左右消失。?#26434;?#36739;大较坚固的结石,其效果?#21916;睿?#24212;配合药物吃黑木耳。

  注意:秋分后秋风常起,气候偏干燥,辛辣食物不要多?#28020;?#27492;外,秋分后天气寒凉,人容易生胃病。不要盲目秋?#24120;?#35201;看自己的身体状况。有胃病者,体质寒湿者,千万不要盲目秋?#24120;?#20813;得影响身体健康。

广告
轩辕传奇手游吧
时时彩宝典 王者荣耀不知火舞衣服cos 极速时时在哪里开奖 广州按摩会所那里有00后小妹 17年重庆时时彩骗局 龙虎一般打机器人怎么打 华宝国际的老板怎么了 安徽时时走势图 六码飞艇技巧 欧美美女月经过程