养生网养生指南:
广告

秋季养生汤谱 秋季养生汤做法大全

发布时间:2019-10-03 15:08:15 浏览:133 来源:互联网
  唐代药王孙思邈在《千金要?#20581;?#20013;提出,秋季的饮食要“减辛增酸”,其原理是秋季肺气盛而肝气虚,在五行上“金能克木”,因此,为防止肺气过盛而肝气过虚,要从饮食上进行调节,辛入肺,酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味,如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料,并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。

  ?#35805;闥道矗?#29983;姜是一味养生佳品,具有去腥、解表、散寒等作用,是中国人最喜爱的药食两用之品,但生姜的使用,在一年四季之中只有秋季不适合使用,在一天之中,晚上不适合食用。秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂?#20154;?#24615;水果,大自然为我们的顺时养生提高了很多便利,在秋季食酸的季节,恰好有大量的水果成熟,因此,食用应季食物,就是顺时养生的内容。同时,秋季气候干燥,燥邪伤人会产生干咳咽喉疼痛、皮肤干燥、大便?#23665;?/a>等身体的不适,多食用?#35895;?#20043;品可以有效预防燥邪伤人。

  1、莲藕排骨汤

  材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

  ?#35889;鰨?#29482;排骨切段,飞?#20260;?将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

  功效:补脾益肺。适合于任何体质服用。

  2、雪梨银耳羹

  材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

  ?#35889;鰨?#38634;梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。

  3、蜂蜜蒸百合

  材料:百合120克,蜂蜜30克。

  ?#35889;鰨航?#30334;合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、?#24335;頡?/div>

  功效:补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热?#20154;浴?#21693;喉干痛等症。

  4、?#25910;?#23665;药粥

  材料:新鲜?#25910;?#27048;汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。

  ?#35889;鰨?#29992;蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

  功效:本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病?#25351;?#26399;或津液不足所致的心烦口渴、肺燥?#20154;浴?#22823;便燥结等。

  5、生地粥

  材料:生地黄30克,75克粳米。

  ?#35889;鰨航?#40092;生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁,再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

  功效:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、?#23395;?#38590;消等症。
广告
轩辕传奇手游吧
太原那有老时时 沈阳站街女图 pk10如何学会看走势 重庆时时宝宝计划 龙虎相斗惊天地 乐享彩票平台登录 2019彩霸王正版免费资料 看牌抢庄牛牛20元进场 彩经网时时彩王能6码 斗牛怎么玩法算法