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教你几招实用的失眠食疗法 让你睡好觉不失眠

发布时间:2019-09-26 15:57:58 浏览:257 来源:互联网
  失眠是目前危害人们健康的常见问题之一,?#35805;?#26469;说,在出现失眠后,人们是可以采取有效的措施来治好失眠的症状的,而食疗治失眠的方法,就是目前最常被人们选择的医治方式。那么,失眠究竟该如何治疗呢?今天为大?#21307;?#32461;一些食疗方,让你不受失眠的困扰,做好养生保健,一块来看看吧!

  1、莲子30克,百合15克,?#37038;?#37327;冰糖。将莲子、百合共煮?#21830;潰?#28982;后再加入冰糖调味,你可以在临睡前服用。这种食疗方法?#23381;?#28909;?#21507;?#22833;眠者非常有用。

  2、去核红枣500克,冰糖100克,阿胶150克。具体做法,你可以将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1~2匙(约10~15克)。

  这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍?#34987;?#32773;。

  3、柏子仁10~15克,粳米50~100克,?#37038;?#37327;蜂蜜。具体做法,你可以将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,跟粳米煮粥,等到粥快熟的时候,再加入蜂蜜,稍煮1~2沸就可以吃了。每天2?#21361;?~3天为1个疗程。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。

  4、炒酸枣仁60克,大米200克。你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸,去渣取汁,?#20040;?#27713;液与大米共煮粥,?#30475;问?#37327;服用。适用于各种失眠患者。

  5、小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服效果最?#36873;?#23588;适用于失眠多汗虚弱者。

  现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用:

  (1)食醋一汤匙,?#35895;?#19968;杯冷开水中饮之,可?#28304;?#30496;入睡并睡得香甜。

  (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火?#20449;?#21152;蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  (4)?#30007;欏?#22810;汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静?#37319;?#21151;能,所以有一定的催眠疗效。

  (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  (9)洋葱适?#24247;?#28866;,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,?#35805;?#22312;片刻之后便可入睡。
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