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适合气虚体质的两款补气食谱

发布时间:2019-09-14 10:37:12 浏览:269 来源:互联网
  老鸭汤

  材料:白条母鸭1只,水发香菇350克,红枣、黑枣各50克,枸杞子、党参各25克,当归10克。

  调料:植物油、香油、葱段、姜块、料酒、?#27602;?#30416;、高汤各适量。

  做法:

  1)鸭洗净,切成5厘米见方的志,略焯,洗净;香?#20581;?#26552;杞子分别洗净;红枣,黑枣分别洗净,去核;党参、当归分别洗净,切段。

  2)炒锅放植物油烧至八成热,放入葱段爆香后捞出,放入鸭块略炒。

  3)放入料酒、水、党?#21619;巍?#24403;归段、红枣、黑枣、姜块,大火?#26494;?小时,?#35895;?#27801;锅中。

  4)沙锅中放入香?#20581;?#39640;汤、枸杞子,小火煲30分钟左右,加入?#27602;?#30416;略煲,淋上香油即可。

  姜以老姜为佳,老姜辛辣味重,驱寒补气的效果更好。

  补气鹅胸肉粥

  材料

  白粥双人份,鹅胸肉300g,干百合20g

  做法

  1)鹅胸肉切丝,用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌?#28909;?#21619;;

  2)把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗?#39057;?#31909;底)一起放入沙锅中,煮到滚,转文火再煮40分钟;下入鹅肉,煮沸后,转文火10分钟就可以了;

  3)加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调?#27602;?#21487;以吃咯,非常之好吃的一道养生粥。

  如果你有?#19997;?#22836;所说的?#20999;?a href="/shiliao/detail/5059" target="_blank" style="color:black">气虚的症状就需要你对自己的身体状况多上心一些,用食疗法补气是很管用的,但是不要想着吃一两次就不会气虚了,调养身体是一个长久的过程,所以养生?#20999;?#35201;坚持的。
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