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吃了可以瘦腿的7种食物

发布时间:2019-09-23 15:18:51 浏览:213 来源:互联网
  1。芝麻

  芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。

  2。红豆

  红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i?#22242;?#21834;出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

  3。香蕉

  双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含?#34809;?#24120;多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

  4。木瓜

  别以为木瓜只?#34809;?#33016;的作用,其?#30340;?#29916;?#26448;?#30246;腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合?#36824;?#20102;。木瓜含有蛋白分解?#28014;?#30058;瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。

  5。葡萄柚

  葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡?#38450;?#20302;,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。

  6。菠菜

  菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含?#34809;?#23500;的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出?#31181;?#32441;。

  7。猕猴桃

  猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。
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